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高尾山に登ろう!

2013.04.12 | Category: 未分類

春が来た!と、思ったらまた冬がやってきました。寒いです。

 

こんにちは、T&C鍼灸・整骨院の鈴木です。

 

整骨院ではなく、スポーツクラブのイベントですが、みんなで高尾山に登るようです。

 

高尾山は、コースが3つか4つほどあり、簡単なコースからかなり疲れるコース、そしてロープウェーもビアガーデンもあります。様々なお歳の方、体力レベルの違う方が楽しめるようです。

 

山登りは、ガタガタの道を歩くので、足首やふくらはぎのトレーニングにもなるし、アップダウンがあるのでふとももの前側後ろ側、おしりの筋肉をたくさん使うことができます。ただの有酸素運動ではないのですね。

 

あと、景色が良いですから、日頃の喧騒を忘れストレスから解放されることにもなります。

 

この時期は、暑くもなく、寒くもなくちょうどいい気候なので皆さん是非参加しましょう!